Le Shibashi, également connu sous le nom de Tai Chi Qigong Shibashi, est une forme de Qigong qui combine des mouvements fluides et doux inspirés du Tai Chi. Shibashi signifie littéralement « 18 mouvements » en chinois, et ce système est constitué de 18 exercices distincts qui sont conçus pour améliorer la santé et le bien-être général en favorisant la relaxation, la concentration et l'équilibre interne.
Chaque mouvement est effectué de manière répétitive et est synchronisé avec une respiration contrôlée, ce qui aide à améliorer la circulation de l'énergie vitale, connue sous le nom de Qi, dans le corps. Cette pratique est accessible aux personnes de tous âges et niveaux de condition physique et est souvent recommandée pour sa capacité à réduire le stress, améliorer la flexibilité, renforcer le système immunitaire et augmenter la vitalité générale.
Le Shibashi est facile à apprendre et peut être pratiqué individuellement ou en groupe, en salle ou en plein air, ce qui en fait une méthode populaire de méditation en mouvement pour de nombreuses personnes cherchant à maintenir une bonne santé physique et mentale.
Profitant de la pause estivale pour dresser un bilan des activités menées en 2023-2024, Claire-Lise Salzmann, qui anime des sessions régulières de Shibashi pour notre communauté, montre à quel point cette pratique peut être bénéfique à plus d’un titre. Ainsi, ces séances se sont déroulées majoritairement dans la grande salle de St-Nicolas, avec des sessions supplémentaires au parc Elfenau pendant les vacances scolaires et à l'église St-Nicolas chaque dernier vendredi du mois. L'année a été marquée par 31 rencontres hebdomadaires s'étendant du 14 août 2023 au 8 juillet 2024, totalisant 62 séances.
Les rencontres se déroulent les lundis matin avec deux sessions de une heure, et une fois par mois le vendredi soir, visant à introduire le Shibashi à un public plus large et à offrir un moment de recueillement plus intime. L'offre est bilingue et accessible gratuitement, favorisant ainsi l'accès à des personnes de tous milieux financiers. L'approche communautaire a été renforcée par des rendez-vous conviviaux avant les sessions et des activités extérieures organisées par les participants eux-mêmes.
Le programme inclut un échauffement, l'apprentissage et la pratique des 18 mouvements du Shibashi, ainsi que des mouvements spécifiques pour renforcer la connexion spirituelle. Parmi les bénéfices relevés par les participants, notons notamment une augmentation de la flexibilité intérieure, une détente profonde et un sentiment de paix. Un groupe WhatsApp de 54 membres a permis de maintenir le lien entre les participants, soulignant l'impact positif du Shibashi sur leur bien-être spirituel et émotionnel. Claire-Lise Salzmann et les participants actuels expriment donc leur désir de continuer ces sessions, témoignant de la valeur profonde et des bénéfices perçus de ce programme par chacun.